genkepo.com – Menunda waktu makan di tengah kesibukan bisa jadi kebiasaan yang sulit dihindari dan berpotensi membawa dampak buruk bagi kesehatan jangka panjang.
Saat pekerjaan menggunung, banyak orang memilih untuk melewatkan waktu makan demi menyelesaikan tugas, namun efeknya bisa berbahaya bagi tubuh kita.
Mengapa Kita Menunda Makan?
Di era serba cepat ini, banyak orang merasa tertekan untuk menyelesaikan pekerjaan dengan cepat. Tuntutan pekerjaan yang tinggi seringkali membuat kita melupakan waktu makan.
Kurangnya perencanaan juga menjadi salah satu faktor penunda makan. Misalnya, saat kita merasa tidak punya waktu untuk menyiapkan makanan atau saat kita ingin mencapai deadline.
Dampak Menunda Makan pada Kesehatan
Menunda makan terlalu lama dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah. Hal ini bisa memicu rasa lemas, vertigo, bahkan kecemasan yang berlebihan.
Dalam jangka panjang, kebiasaan ini dapat berkontribusi pada gangguan metabolisme. Tubuh yang tidak mendapat asupan makanan secara teratur akan kesulitan memproses nutrisi dengan baik.
Mencegah Dampak Buruk dari Menunda Makan
Penting untuk mengatur jadwal makan dengan baik untuk menghindari dampak negatif. Menyiapkan makanan sehat di awal minggu bisa membantu kita tetap terjaga asupan nutrisinya.
Selain itu, tidak ada salahnya untuk mengambil waktu sejenak selama aktivitas kerja. Mengambil break walaupun singkat untuk makan ringan sangat disarankan demi menjaga energi.
