genkepo.com – Ketika kita membahas tentang kecukupan cairan, orang sering bingung memilih antara air putih biasa dan infused water. Keduanya memiliki yang baik dan keunggulan, tergantung pada selera serta kebutuhan untuk hidrasi.
Kandungan Nutrisi Air Putih dan Infused Water
Air putih adalah sumber hidrasi yang paling mendasar dengan kandungan mineral penting bagi tubuh. Di sisi lain, infused water adalah air putih yang ditambahkan irisan buah, sayur, dan rempah, memberikan rasa dan aroma yang lebih segar.
Air putih bebas dari kalori dan gula, membuatnya pilihan tepat bagi yang ingin menjaga berat badan. Sementara itu, infused water menambah vitamin dan antioksidan dari bahan yang dipakai, meskipun tidak sebanyak kalau kamu konsumsi langsung.
Manfaat Kesehatan Air Putih
Hidrasi cukup dari air putih sangat membantu menjaga suhu tubuh, serta fungsi organ dan pencernaan. Air juga bisa mengurangi rasa lapar, ternyata minum air sebelum makan sering disarankan.
Air putih penting untuk kesehatan kulit karena membantu menjaga kelembapan dan elastisitasnya. Asupan air putih yang cukup juga mendukung detoksifikasi tubuh, mengeluarkan racun lewat urin.
Keunggulan Infused Water
Infused water terbilang lebih menggugah selera karena punya rasa minuman yang lebih kaya. Berkat tambahan buah dan sayur, infused water bisa memberikan vitamin C, serat, dan mineral yang bermanfaat.
Beberapa bahan seperti mentimun mampu membantu menurunkan berat badan, sedangkan lemon dapat meningkatkan sistem imun. Namun, tetap saja, manfaat ini tidak sepenuhnya menggantikan kebutuhan nutrisi dari makanan.
