genkepo.com – Emang gak bisa dipungkiri, setiap orang butuh melakukan sesuatu yang spesial buat diri sendiri, terutama setelah melewati masa-masa yang tough. Ini bukan cuma soal pampering, tetapi lebih kepada penghargaan untuk diri kita yang sangat berarti.
Banyak di antara kita terjebak dalam rutinitas yang bikin jenuh dan kehilangan semangat. Yups, makanya self-reward itu bisa jadi solusi ampuh untuk memotivasi diri dan menghargai pencapaian yang sudah diraih.
Apa Sih Self-Reward Itu?
Jadi, self-reward itu adalah tindakan di mana kita memberi penghargaan kepada diri sendiri ketika berhasil menyelesaikan tugas atau mencapai target tertentu. Penghargaan ini bisa bervariasi, mulai dari hal-hal kecil seperti menikmati momen sendiri, hingga aktivitas yang lebih besar seperti jalan-jalan.
Melalui self-reward, kita jadi lebih menghargai setiap usaha yang dilakukan dan ini juga bisa jadi motivasi untuk menghadapi tantangan berikutnya. Dengan melakukan ini secara rutin, kita bisa terhindar dari perasaan burnout dan menjaga kesehatan mental agar tetap stabil.
Manfaat Self-Reward untuk Kesehatan Mental
Melakukan self-reward dengan cara yang tepat bisa bantu meningkatkan kesehatan mental kita. Ini bukan hanya memberi efek positif pada suasana hati, tapi juga bisa mengurangi stres yang muncul akibat rutinitas yang monoton.
Dan tidak kalah penting, aktivitas ini bisa meningkatkan rasa percaya diri kita. Ketika kita memberi pengakuan pada diri sendiri atas pencapaian, secara otomatis kita jadi merasa lebih berharga dan semangat untuk melanjutkan usaha.
Cara Self-Reward Tanpa Harus Boros
Self-reward itu gak selalu harus mengeluarkan uang yang banyak, loh. Ada banyak cara seru yang bisa dilakukan tanpa bikin kantong bolong, seperti menghabiskan waktu dengan teman terdekat atau mengeksplor hobi yang sudah lama dilupakan.
Misalnya, jalan-jalan ke taman kota, ngebaca buku yang kita suka, atau nonton film favorit bisa jadi pilihan self-reward yang menyenangkan. Kegiatan-kegiatan ini dapat membuat kita refresh dan tidak memerlukan banyak biaya.
