genkepo.com – Headphone dapat memberikan pengalaman mendengarkan musik yang lebih mendalam, tetapi di balik kenyamanan itu, ada risiko yang mengintai. Kebiasaan mendengarkan musik dengan volume tinggi berpotensi menyebabkan kerusakan pendengaran permanen.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sekitar 1,1 miliar remaja terancam kehilangan pendengaran akibat penggunaan perangkat audio dengan volume berlebihan. Batas aman volume menjadi hal yang perlu diperhatikan agar kesehatan pendengaran tetap terjaga.
Kenali Risiko Penggunaan Headphone
Penggunaan headphone kini menjadi bagian penting dalam rutinitas sehari-hari, khususnya di kalangan generasi muda. Sayangnya, efisiensi suara yang baik seringkali mendorong pengguna untuk meningkatkan volume, yang bisa berdampak negatif bagi pendengaran.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperingatkan bahwa sekitar 1,1 miliar remaja berada di ambang kehilangan pendengaran berbasis data penggunaan perangkat audio yang berlebihan. Hal ini menjadi semakin kritis saat pengguna berada dalam suasana bising, di mana mereka cenderung menambah volume untuk bisa mendengar dengan jelas.
Kenaikan volume yang tiba-tiba ini berpotensi merusak sel-sel rambut di telinga bagian dalam, yang berfungsi dalam mendengarkan. Kerusakan ini dapat bersifat permanen, sehingga penting untuk mengenali risiko yang ada.
Batas Aman Volume untuk Headphone
Ahli kesehatan merekomendasikan agar volume headphone tidak melebihi 60% dari kapasitas maksimum perangkat. Dengan menjaga volume pada level ini, risiko kerusakan pendengaran dapat diminimalisir.
Durasi penggunaan juga berpengaruh, disarankan untuk tidak menggunakan headphone lebih dari 60 menit tanpa jeda. Memberi waktu untuk telinga pulih adalah langkah yang baik untuk melindungi kesehatan pendengaran.
Sebagai alternatif, memilih headphone dengan teknologi noise-cancelling dapat membantu meredam suara bising di sekitar. Ini memungkinkan pengguna untuk mendengarkan musik dengan volume lebih rendah tanpa terganggu oleh kebisingan di sekitar.
Tips untuk Melindungi Pendengaran Anda
Salah satu cara mudah untuk mengingat batasan volume adalah dengan menggunakan ‘aturan 60/60’. Aturan ini berbunyi mendengarkan musik pada 60% volume maksimal selama tidak lebih dari 60 menit.
Menggunakan earphone atau headphone berkualitas juga sangat membantu. Speaker yang lebih baik dapat menghasilkan suara optimal pada volume rendah, sehingga Anda tidak perlu menaikkan volume untuk menikmati musik.
Mengingat hal ini saat menggunakan headphone adalah kunci untuk menjaga kesehatan pendengaran Anda, sambil tetap menikmati lagu-lagu favorit.
