genkepo.com – Self-care sering kali dipandang sebelah mata, dianggap sebagai tindakan egois. Namun, merawat diri sendiri justru merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.
Di tengah kesibukan hidup, penting untuk memahami bahwa memberi perhatian pada diri sendiri bukanlah tanda kelemahan, melainkan cara untuk meningkatkan produktivitas dan kebahagiaan kita.
Pengertian Self-Care
Self-care merujuk pada tindakan seseorang untuk merawat diri, baik secara fisik maupun mental. Ini mencakup beragam aktivitas seperti istirahat yang cukup, makan dengan baik, serta melakukan hobi.
Menurut psikolog, self-care adalah kebutuhan dasar yang membantu individu merasa lebih baik dalam menghadapi stres sehari-hari. Dengan melakukan self-care, seseorang bisa lebih memiliki kontrol atas hidupnya.
Self-Care dan Kesehatan Mental
Ternyata, self-care berperan krusial dalam kesehatan mental. Pengabaian terhadap diri sendiri dapat memicu masalah serius seperti depresi dan kecemasan.
Melakukan hal-hal kecil yang menyenangkan, seperti berolahraga atau membaca buku, bisa membawa dampak positif yang signifikan. Dengan memberi waktu untuk diri sendiri, kita dapat mengisi ulang energi dan fokus.
Mengapa Self-Care Bukan Egois
Menjaga kesehatan diri sendiri memungkinkan kita untuk lebih baik dalam membantu orang lain. Ketika kita merasa baik, kita cenderung lebih mampu mendukung keluarga dan teman.
Self-care juga mengajarkan kita pentingnya batasan. Mengatakan ‘tidak’ untuk beberapa hal bisa menjadi cara yang efektif untuk menjaga kesehatan mental dan fisik kita.
