genkepo.com – Di tengah kesibukan sehari-hari, memberi penghargaan pada diri sendiri menjadi penting untuk menjaga kebahagiaan. Namun, banyak orang berpikir bahwa self-reward harus diiringi dengan pengeluaran yang besar.
Apa Itu Self-Rewards?
Self-rewards atau penghargaan diri adalah tindakan memberikan sesuatu untuk diri sendiri sebagai bentuk apresiasi atas pencapaian yang telah diraih. Ini bisa berupa hal kecil seperti menikmati teh hangat di pagi hari atau memberikan waktu untuk melakukan hobi.
Salah satu tujuan utama dari self-reward adalah untuk meningkatkan kesejahteraan mental. Ketika kita menghargai diri sendiri, kita merasa lebih termotivasi dan bersemangat menjalani rutinitas.
Bentuk Self-Rewards yang Terjangkau
Ada banyak bentuk self-reward yang tidak memerlukan biaya besar. Misalnya, memberikan waktu untuk bersantai dengan buku atau film yang sudah lama ingin ditonton bisa jadi momen yang menyenangkan.
Aktivitas sederhana seperti berjalan-jalan di taman atau menghabiskan waktu berkumpul bersama teman-teman juga dapat memberikan rasa bahagia yang sama. Kegiatan ini bisa menjadi sarana untuk memperkuat hubungan sosial yang sangat penting bagi kesehatan mental.
Menciptakan Kebiasaan Self-Rewards
Agar self-reward ini menjadi kebiasaan, kita bisa mulai dengan menjadwalkan waktu khusus untuk melakukannya. Misalnya, memilih satu hari dalam seminggu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan bagi diri sendiri.
Juga, penting untuk memahami apa yang benar-benar membuat kita bahagia dan merasa dihargai. Dengan mengetahui hal ini, mungkin kita bisa lebih bijaksana dalam memilih kegiatan yang sesuai.
