genkepo.com – Di masyarakat kita, banyak mitos kesehatan yang beredar dan sering kali bisa menyesatkan. Beberapa mitos ini tidak hanya keliru, tetapi juga dapat berpotensi membahayakan kesehatan.
Mulai dari cara mengatasi penyakit yang salah hingga pemahaman tentang diet yang keliru, saatnya kita meluruskan beberapa mitos kesehatan yang umum tetapi tidak tepat.
Mitos: Minum Air Dingin Menyebabkan Penyakit
Salah satu mitos yang sering kita dengar adalah bahwa minum air dingin dapat menyebabkan penyakit. Pada kenyataannya, minum air dingin tidak terbukti secara ilmiah dapat menimbulkan gangguan kesehatan.
Dokter menyebutkan bahwa air dingin justru diperlukan untuk menjaga hidrasi tubuh, terutama saat cuaca panas. Selama tidak berlebihan, air dingin tidak memiliki efek negatif pada kesehatan.
Mitos: Makan Malam Harus Sebelum Jam 6 Sore
Ada anggapan yang beredar bahwa makan malam harus dilakukan sebelum jam 6 sore agar tidak menyebabkan kegemukan. Padahal, waktu makan malam yang tepat sangat bervariasi tergantung pada pola hidup seseorang.
Kuncinya adalah memilih porsi dan jenis makanan yang tepat, bukan waktu. Makan malam bisa saja dilakukan lebih malam asalkan tetap dalam batasan kalori yang seimbang.
Mitos: Vaksinasi Membuat Sistem Imun Melemah
Banyak yang berpikir bahwa vaksinasi akan melemahkan sistem kekebalan tubuh. Namun, fakta menunjukkan bahwa vaksin justru membantu tubuh mempersiapkan diri dalam menghadapi penyakit.
Vaksinasi menciptakan ingatan imunologis yang kuat, sehingga tubuh lebih siap saat terpapar virus atau bakteri yang sebenarnya.
