genkepo.com – Meal prep atau persiapan makanan seminggu bisa jadi solusi bagi kamu yang sibuk dan pengen tetap menikmati makanan sehat. Dengan cara ini, kamu bisa menghemat waktu, uang, dan pastinya menyehatkan tubuh.
Di artikel ini, kita bakal bahas beberapa tips mudah untuk melakukan meal prep, bahkan kalau kamu baru banget nyemplung di dunia ini. Simak terus untuk tahu cara membuatnya agar semakin praktis dan efisien!
Mengapa Meal Prep Penting?
Meal prep sangat membantu dalam menjaga pola makan yang sehat dan teratur. Dengan menyiapkan makanan di awal, kamu bisa menghindari godaan makanan cepat saji yang tidak sehat.
Selain itu, meal prep juga dapat menghemat uang karena kamu tidak perlu membeli makanan yang mahal setiap hari. Dengan merencanakan menu, kamu bisa berbelanja bahan-bahan yang dibutuhkan dengan lebih efektif.
Langkah-Langkah Sederhana untuk Meal Prep
Pertama, tentukan menu makanan untuk seminggu ke depan. Pilihlah resep yang sederhana dan bahan yang mudah didapat, seperti sayuran segar, daging, dan biji-bijian.
Setelah itu, siapkan peralatan yang dibutuhkan, seperti wadah penyimpanan, panci, dan alat memasak lainnya. Menggunakan wadah kedap udara akan membantu makanan tetap segar lebih lama.
Kemudian, belanja bahan makanan sesuai menu yang telah ditentukan. Pastikan untuk membeli dalam jumlah yang pas agar tidak ada bahan yang terbuang.
Tips Memilih Makanan dan Penyimpanan
Pilihlah makanan yang bisa bertahan lama di kulkas atau freezer, seperti daging beku, sayuran segar, dan karbohidrat seperti nasi atau pasta. Ini mempermudah kamu dalam menyusun porsi makanan untuk setiap harinya.
Jangan lupa untuk mencatat masa kadaluarsa setiap bahan yang digunakan. Hal ini penting agar makanan yang disiapkan selalu dalam keadaan segar saat akan dimakan.
Terakhir, atur penyimpanan makanan dengan rapi. Labeli wadah dengan tanggal dan isi makanan agar lebih mudah saat ingin memanaskan atau mengambilnya.
